Vyplňte si krátký dotazník a zjistěte, jak jste na tom ze svým životním stylem.
Jaro je skvělá příležitost, jak pročistit své tělo a dodat mu novou energii. Víte, jak jste na tom ze svým životním stylem? Vyplňte si krátký dotazník a zjistěte, jak jste na tom.
ANO/NE
Do 10 včetně
Blahopřejeme, zvládáte vše v pohodě. Jen malinko dopilovat a bude to OK. Podívejte se na otázky, které Vám vyšly negativně a zamyslete se co by jste mohli zlepšit. Pokud si nevíte rady, napište svůj dotaz, rádi Vám poradíme.
11–12
Vaše tělo Vám dává první signály, že je třeba se trochu zamyslet nad životním stylem. Naučte se vnímat a rozumět řeči těla. Zkuste přidat více pohybu, naučit se relaxovat. Neberte vše tak vážně. Zaměřte se více na skladbu jídelníčku. Pozorujte, které potraviny Vám dělají špatně a vysaďte je na měsíc. Můžete zkusit vysadit mléčné kravské produkty, lepek a jednoduché cukry na měsíc. Uvidíte jak se budete cítit. Pokud by jste chtěli pokračovat pod odborným vedením, rádi Vám poradíme. Neváhejte a napište co Vás trápí.
21–30
Jste asi workoholik a vůbec si nevšímáte svých potřeb. Chtělo by to změnit jídelníček a začít se mít trochu rád. Doporučujeme začít pomalu se změnou Vašeho životního stylu. Je třeba spát alespoň 7,5 hodin denně. Zkuste na měsíc vysadit mléčné produkty, lepek a jednoduchý cukr. Zaměřte se na vývary z kostí, více zeleniny, kterou si lehce podusíte. Přidejte i saláty se zelené listové zeleniny. Podpořte svůj mikrobiom probiotiky alespoň na tři měsíce. Pokus si nevíte rady, napište nám co Vás trápí.
31–42
Doporučujeme obrátit se na odborníka a začít se sebou pracovat. Měl by jste neprodleně upravit svůj životní styl a stravovací návyky. Bylo by ale lepši vše zkonzultovat s odborníkem a domluvit si postup. Nejlépe je začít jemnou detoxikací, pak pracovat s podporou zažívání, eliminovat potraviny, které Vám nedělají dobře. Vhodné je podpořit očistu jater a celkově se zaměřit na posílení imunity.
text: Ing. Iveta Ječmík Skuherská, poradce pro výživu, naturopat, @yvylife
Pokud máte jakékoli dotazy
či tipy, neváhejte se na nás obrátit na eccevita@eccevita.cz, nebo nás sdílejte na
sociálních sítích a nezapomeňte nás označit: @eccevita, #eccevita,
#eccevitablog