Stop virům = Posilme imunitu

Naše tělo je neustále vystavováno působení různých patogenů, mezi které patří také viry. Některé viry jsou 40krát menší než bakterie, mají jednoduchou strukturu spočívající v bílkovinovém obalu, uvnitř kterého mají svoji dědičnou informaci ve formě nukleové kyseliny (DNA,RNA). Bohužel tato jednoduchá struktura mu umožňuje lehce se přizpůsobovat podmínkám a snadno se měnit.

Stop virům

Naše tělo je neustále vystavováno působení různých patogenů, mezi které patří také viry.  Některé viry jsou 40krát menší než bakterie, mají jednoduchou strukturu spočívající v bílkovinovém obalu, uvnitř kterého mají svoji dědičnou informaci ve formě nukleové kyseliny (DNA, RNA). Bohužel tato jednoduchá struktura mu umožňuje lehce se přizpůsobovat podmínkám a snadno se měnit. 

Jak se virům bránit?

Vyhýbejte se kontaktu s nemocnými lidmi.

V jednom kýchnutí může být až několik desítek tisíc částeček obsahujících viry.

Dodržujte zvýšenou hygienu. Proč?

Virus nemá nohy ani křídla. Můžeme jej vdechnout nebo se otřít o povrch, kde předtím seděl nemocný a kýchnul, nebo zakašlal. Dostane se na kůži a z kůže už je jednoduchá  cesta dovnitř našeho těla.

Virus umí obelstít náš imunitní systém.

Umí se zamaskovat tím, že „ukradne“ z buněčné membrány hostitelské buňky její materiál a obalí se jím. 

Proč virus potřebuje hostitele?

Virus se neumí sám rozmnožit, proto potřebuje hostitele na kterém parazituje. Tím hostitelem je například lidská buňka, kterou napadne a vnikne do jejího jádra.

Pro lepší představu si můžeme virus představit jako CD nosič bez přehrávače.  Aby se mohly písničky  přehrát a kopírovat, musí se nutně najít přehrávač, kterým je například lidská buňka s jádrem sloužícím jako přehrávač. Virus si naši buňku přisvojí a rozmnožuje se v ní. Zanese do jádra buňky svoji dědičnou informaci a zcela změní její charakter. Naše tělo už tuto buňku nemůže využívat pro svoje potřeby.  Nové viry se mohou z buňky uvolnit a napadnout další buňky. Mohou ale také zůstat v buňce  v tzv. „sleep mode“ a čekat na vhodnou příležitost, kterou může být například únava, stres, nutriční oslabení apod. 

piktogramy_imunita.jpgJak odolat virům

Jsou věci, jež nemůžeme ovlivnit. Zde patří věk a genetické predispozice. Je ale spousta věcí, které můžeme udělat, abychom podpořili svou imunitu.

Podpora imunity

1.STRES – snižuje imunitu

Obrana proti stresu: 

ADAPTOGENY: Tusli čaje, Tulsi kapsle, AšvagandaAm­rita

bylinky na podporu spánku a proti stresu (mučenka, chmel, meduňka, dobromysl, sporýš, pastala, levandule (najdete ve směsích Zdravé průdušky, Imuhelp)

2.Medicinální houby 

podporují imunitu: Fungi­mun (Shitake, Maitake, Reishi, Hanabiratake, Hericium, zinek, vitamin C, B2, B3)

3. Vitamín C

má anitoxidačni schopnosti, je účinný v boji s viry. Amalaki - sušený plod indického angreštu – jeden z největších zdrojů vitaminu C. Ester-C Plus 1000 mg -vitamin C s flavoniidy.

  • Působí proti virům
  • Zvyšuje množství bílých krvinek
  • Zvyšuje odolnost proti virům
  • Snižuje délku nachlazení
  • Snižuje riziko onemocnění dýchacích cest 

Potraviny s vysokým obsahem vitamínu C: 

Nejlepším zdrojem vitamínu C jsou potraviny. Obsahují komplex látek. Syntetický vitamin C je lepší než nic, ale je to pouze extrahovaná kyselina askorbová. Pos­lední studie z února 2020 informují o dobrých výsledcích proti corona viru s vyššími dávkami vit. C. ZhiYong Peng, Zhongnan Hospital/ Us national library of Medecine

  • kysané zelí (nejvíc), papriky, zelené potraviny, bobuloviny
  • Skvělý je i jableční ocet, který urychluje fagocytózu
  • Česnek je velice účinný nejen proti virům, ale i bakteriím, plísním, houbám či parazitům

jidlo2.jpgVitamín D 

Viry, blokují „VDR“ (receptory pro vitamin D). Jako by věděly, že vitamin D je zásadní pro náš imunitní systém. Nejlepším zdrojem vitaminu D je sluníčko.

Vitamin A (mrkev, vaječný žloutek, máslo …)

Vitamin A je potřebný pro integritu kůže a sliznic, pro stabilizaci membrán a mnoho dalších funkcí. K mobilizaci vitaminu A je potřebný zinek a aminokyseliny. Vidíte, jak vše se vším souvisí? 

4. Pravidelná inhalace

viry vstupují do organismu nosem a ústy. Hledají hostitele a sestupují dále do dýchacích cest. Inhalace na 40 °C, případně i saunování podpoří likvidaci virů. Použijte esenciální olej s antivirotickýcmi vlastnostmi (Tulsi, sibiřská jedle …)

5. Zvlhčení nosních sliznic

vhodné pro prevenci a funkce dýchacích cest:

Nasja olej - olej podle originální ajurvédské receptury s extrakty 14 bylin 

6. Dostatek nutrientů

7. Mikrobiota je základem silné imunity. (Přemíra léků a antibiotik oslabuje naši mikrobiotu). 

Mikrobiotu můžeme posílit vhodnou stravou, zejména fermentovanou zeleninou, dostatkem ovoce, zeleniny a vlákniny, doplňováním probiotik (Probiomix). 

jidlo_01.jpg

8. Klíčové živiny – mikronutrienty, aminokyseliny, omega 3 mastné kyseliny

Pokud jíme nevhodnou stravu, nebo špatně vstřebáváme a trávíme, může se stát, že nám chybí některé živiny, a tím se stáváme méně odolní proti virům. 

Jedná se zejména o zinek (ustřice, dýňová semínka, hořčík-zinek-B6, který chrání před viry, dále selen (ryby, mořské plody) Vitamín E (zdroje viz obr.)

 

Ing. Iveta Ječmík Skuherská, poradce pro výživu, @y­vylife

ev_ivet_blog_kreslici_platno_1.pngDěkujeme!


Pokud máte jakékoli dotazy či tipy, neváhejte se na nás obrátit na eccevita@eccevi­ta.cz, nebo nás sdílejte na sociálních sítích a nezapomeňte nás označit: @eccevita, #eccevita, #eccevitablog 

 

 

 

 

 

 

Dotaz

  • Sdílet na facebooku

Související produkty

Email pro obnovení hesla

Buďte přírodě o kousek blíže

Newslettery posíláme jednou týdně. Slibujeme, že se nejedná o žádný spam.
Vaše e-mailová adresa je u nás v bezpečí, přečtěte si naše podmínky
zpracování osobních údajů.

Nová registrace | Zapomenuté heslo | Přihlášení velkoobchod

Přihlášení