ŽIVOT V KONDICI | Detoxikace

  

Detoxikace v praxi

Slovo KOMPLEXNÍ znamená, že by se měla odehrávat na všech úrovních:

Správná detixikace by měla být „KOMPLEXNÍ“

Slovo KOMPLEX­NÍ znamená, že by se měla odehrávat na všech úrovních:

 

––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––

 

KOMPLEXNÍ Detoxikace = detox fyzického těla + mentální detox + detox prostředí

  • Detox fyzického těla = posílení a podpora vylučovacích orgánů + podpora trávení + očista střev, krve a lymfy
  • Mentální detox = detox duše + detox mysli + detox slova
  • Detox prostředí = očista našeho domova

 

fotky_detox1.jpg

Proč detoxikovat?

  • Detoxikace stimuluje samo-léčebné procesy našeho organismu
  • Harmonizuje organismus
  • Zvyšuje energii a pročišťuje mysl
  • Odstraňuje odumřelé buňky a tkáně
  • Odstraňuje toxické látky, které se v těle hromadí a usazují se v orgánech a brání buňkám přijmout výživu

Jaké jsou nejčastější zdroje toxinů?

  • nekvalitní strava, nestrávené zbytky stravy (způsobené špatným trávením),
  • polotovary (různé chemické přísady, barviva, konzervanty)
  • pesticidy, ovzduší, nekvalitní voda, plasty, plísně, cestování, infekce, parazité
  • zlost, potlačené emoce, závist, žárlivost, neurovnané vztahy.

Mezi časté projevy toxikace patří:

  • únava, vyčerpání, bolesti hlavy, deprese, horečky
  • vyrážky a ekzémy, nadýmání, plynatost, plísně, kvasinky
  • ospalost, svalová slabost, špatné trávení, častá bolest v krku, zápach stolice, těla, z úst, ukládání tuku na břiše, výkyvy nálad, svalová slabost atd.

Detox fyzického těla

Naše tělo je dokonalý systém schopný samo-léčení, samo-regenerace, samo-detoxikace a mnoha dalších „samo-funkcí“, které si můžeme teď nazvat „samo-regulace“. Aby tato „samo-regulace“ mohla fungovat, potřebujeme 5 základních složek:  vodu – kyslík – potravu- spánek – duševní pohodu

Pokud tedy chceme „detoxikovat“, musíme dbát na to, aby naše tělo mělo podmínky pro „samo-regulaci“.   Detoxikací podpoříme naše vylučovací orgány, aby mohli lépe plnit svouji funkci, eliminovat a vylučovat   nepotřebné látky ven z organismu.

Potrava

Naše tělo je závislé na příjmu živin z potravy. Tyto živiny dále využívá k tvorbě energie, k růstu a obnově buněk, tkání a orgánů. Naše potrava musí tedy mít správnou skladbu, abychom tělu dodali vyvážený příjem živin, které potřebuje. Každý člověk je jiný. Při skladbě jídelníčku bychom měli vždy přemýšlet, které potraviny nám nedělají dobře, které nadýmají, na které naše tělo reaguje negativně. Kvalita by měla vždy převyšovat kvantitu.

fotky_blog_detoxpolevka2.jpg

Vhodná strava je pro nás zásadní. 

Mezi tyto živiny patří bílkoviny, sacharidy, tuky, vitamíny, minerály, vláknina a voda. Potřeba živin je individuální, závisí na našem věku, pohlaví, energetickém výdeji, zdravotním stavu atd.

Nekvalitní, nevhodnou a nevyváženou stravou přetě­žujeme a toxikujeme naše orgány, trávicí i vylučovací systém.

Zvykání na odlehčenou stravu

Při posilování orgánů je vhodné začít si zvykat na odlehčenou stravu. Naše tělo nemá rádo radikální změny. Dopřejte mu čas zvyknout si na všechny novinky, které ho čekají.

Pokud jste úplný začátečník, tak k běžné stravě přidejte 1 – 2× denně zeleninové šťávy nebo smoothies. Můžete si dělat i zeleninovo¬ovocné šťávy (v poměru 2 :1). Na začátek lépe chutnají. Vybírejte méně sladké ovoce (jablka, hrušky, bobuloviny). Až si navyknete na šťávy, můžete jedno jídlo nahradit šťávou nebo smoothies.

7 tipů, jak na jaře detoxikovat:

  • Úprava jídelníčku, vypuštění těžkých jídel, sladkostí, mléčných produktů
  • Zařazení odlehčovacích dnů
  • Zařazení sušených bylin nebo extraktů, pitá čajů pro čištění těla
  • Relaxace, meditace, joga, dýchání, meditace, pohyb
  • Sauna a koupele
  • Klystýry
  • Půsty / Přerušované půsty

 

Pokud Vás tato tématika zajímá více a chcete se dozvědět, které bylinky a rituály lze zařadit do svého životního stylu pro podporu detoxikace, jaké jsou výhody přerušovaného půstu, naše druhé téma webinářů v pořadu Život v kondici je věnováno právě detoxikaci.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Milí čtenáři, ráda bych zdůraznila, že uvedený text pojednává o životním stylu a možnostech zlepšení kondice. Jeho účelem není poskytování nebo nahrazování lékařských či jiných odborných rad, o to méně odrazování od návštěvy lékaře nebo nabádání k vlastnímu léčení. V případě, že podstupujete léčbu, užíváte léky nebo trpíte chorobným stavem, konzultujte jakékoliv použití bylin se svým lékařem. Informace v textu nejsou vhodné pro děti, těhotné, kojící ženy. 

 

Ing. Iveta Ječmík Skuherská, na­turopat, poradce pro výživu, @y­vylife

ev_ivet_blog_kreslici_platno_1.pngDěkujeme!


Pokud máte jakékoli dotazy či tipy, neváhejte se na nás obrátit na eccevita@eccevi­ta.cz, nebo nás sdílejte na sociálních sítích a nezapomeňte nás označit: @eccevita, #eccevita, #eccevitablog 

 

Koupit webinář Zpět

Dotaz

  • Sdílet na facebooku

Email pro obnovení hesla

Vítejte na eshopu plném informací o zdravém životním stylu

Nová registrace | Zapomenuté heslo | Přihlášení velkoobchod

Přihlášení