Rady proti virům
a nachlazení
Za příčiny slabé imunity lze považovat v první řadě špatnou stravu, nesprávnou životosprávu, znečištěné ovzduší, stres, metabolická onemocnění, a také může být geneticky podmíněna. Při zánětu, hromadění odpadních látek nebo stresu se imunita oslabuje a umožňuje patogenním organismům jako viry a bakterie, aby pronikly do těla a napadaly buňky.
- Některé příznaky je lépe nepotlačovat – např. horečka posiluje imunitu a organizmus tak ukazuje, že bojuje s infekcí. Mírná teplota tak podporuje přítomnost bílkovin, které bojují s vity v krvi. Kýchání zase čistí vaše dýchací cesty, a vylučuje viry z těla.
- Při prvních příznacích nachlazení nebo chřipky buďte v teplu a klidu. Váš imunitní systém začne lépe pracovat.
- Často smrkejte – nenásilně, jinak si zanesete viry do ucha a způsobíte si tak zánět. Nejlépe je zakrýt si prstem jedenu nosní dírku a jemně se vysmrkat druhou.
- Při nachlazení nebo chřipce necestujte letadlem, může se poškodit ušní bubínek. Případně použijte nosní sprej nebo často žvýkejte, což uvolňuje tlak.
- Kloktejte – teplou vodu se lžičkou soli škrábání v krku, rozpusťte lžíci citrónové šťávy ve 2 šálcích vody se lžičkou medu. Kloktejte tuto směs o pokojové teplotě. Kloktadlo ze šalvěje poslouží při bolestech v krku, zánětech mandlí.
- Pijte teplé nápoje. Teplo zavodňuje, zmírňuje zánět a podrážděné dýchací cesty. Tekutiny pijte přírodní džusy nebo vodu, teplý čaj nebo teplou vodu s citronem., vyvarujte se kofeinu, který vodu z těla odvádí. Zázvor – zázvorový čaj připravíte zalitím 2 lžic čerstvě nastrouhaného zázvoru horkou vodou, nechejte vyluhovat 5–10 minut. 3×denně pijte silnější Tulsi čaj. Tulsi kapsle jsou velmi účinné, svatá bazalka je silným antioxidantem a protivirovým lékem.
- Jezte zdravě: omega-3 zdravé tuky, bílkoviny v luštěninách, rybách, zvěřině a krůtím mase, bobulovité ovoce a citrusy dopoledne, vařte na olivovém oleji a ghí.
- Slepičí polévka poskytuje energii a čistí dýchací cesty. Přidejte česnek a cibuli (další přírodní antibiotika). Ostré, pálivé jídlo působí dezinfekčně-okořeňte své oblíbené jídlo.
- Z bylin a látek, které posilují imunitu: Tulsi, Moringa, echinacea (čaj, kapsle, tinktura-užívejte maximálně 7 dnů a nejméně na 5 dnů přestaňte užívat, zinek 250mg1×denně, Vitamín C ve velkých dávkách 1–3 g denně omezuje průchod virů. Zdroje: Amalaki, citrusy, papriky, hrách, brokolice, kapusta, jahody, kiwi, papája, šitaké. Z koření působí na posílení imunity šalvěj, tymián, oregáno: vynikající je oregánový olej měsíček lékařský má protibakteriální účinky vitamin D (posiluje imunitu).
- Teplá koupel nebo sprcha uvolňuje dýchací cesty, nakapejte do teplé vany esenciální eukalyptový olej.
- Spěte pravidelně, cca 7 hodin. Spěte s podloženou hlavou, čímž usnadníte dýchání. Velmi dobré jsou kapky Nasja, udržující průchodnost nosu a nosní sliznice proti virům. Kapejte 2–3 kapky do nosu před spaním.
MUDr. David Frej – lékař, věnuje se přírodní funkční medicíně, léčbě zánětů a chronických nemocí, detoxikaci, dlouhověkosti, výživě.
