Kognitivní funkce

Kognitivní funkce nám umožňují žít aktivní život, vnímat a reagovat na svět kolem nás. Patří sem paměť, koncentrace, myšlení, tvorba řeči, umíme řešit problémy, orientovat se... Zkrátka je potřebujeme a stojí za to se o ně dobře starat. Jak? Především vyváženou stravou s dostatkem zdravých tuků, omega-3 mastných kyselin, dostatek zeleniny, ovoce, vitaminů, antioxidantů. Důležitý je aktivní život, pohyb a neustálé stimulování paměti. Existují i bylinky, které jsou známé pro podporu kognitivních funkcí. A jedna rada na závěr, dejte si poslední jídlo alespoň 3 hodiny před spaním a dopřejte si kvalitní spánek. Za těchto podmínek lymfatický systém ve spánku zbavuje mozek toxických látek, které se během dne nahromadí.