Jak se (nejen) v létě chránit před chlórem?

Léto a letní dovolené často trávíme koupáním v bazénech. Tato příjemná aktivita v sobě však skrývá pár nástrah. Kromě různých bakterií (zejména na veřejných koupalištích) se naše tělo setká i s větším množstvím chlóru, který pro naše tělo není zrovna velkým přítelem.

Co je chlór?

Chlór je chemický prvek s atomovým číslem 17, který se běžně vyskytuje ve formě plynného chlóru (Cl₂) nebo různých sloučenin, například chloridů. Má silné oxidační vlastnosti, což z něj činí účinný dezinfekční prostředek. Chlór se běžně používá pro úpravu pitné vody, dezinfekci bazénů a také jako bělicí činidlo.

Kde se můžeme potkat s chlórem?

Chlór nachází své využití zejména v oblastech:

1. Pitná voda: Chlór se používá k dezinfekci vody a zajištění, že je bezpečná pro konzumaci. Voda se chloruje, aby se eliminovaly škodlivé bakterie, viry a další mikroorganismy.
2. Bazény a lázně: Chlór je hlavním prostředkem pro udržování čistoty vody v bazénech a lázních, kde pomáhá zabránit šíření bakterií a řas.
3. Průmyslové aplikace: Chlór se používá v chemickém průmyslu při výrobě plastů, pesticidů, rozpouštědel a dalších chemických látek.
4. Domácí čisticí prostředky: Mnoho čisticích prostředků obsahuje chlór nebo jeho sloučeniny pro účinné bělení a dezinfekci.

Víte, jaké jsou účinky chlóru na lidský organismus?

Chlór může mít na lidský organismus několik negativních účinků, zejména při dlouhodobém vystavení nebo při vyšších koncentracích:

1. Podráždění dýchacích cest: Při vdechování chlóru může dojít k podráždění nosní sliznice, krku a plic. U citlivých jedinců může způsobit kašel, dušnost a další respirační problémy.
2. Kožní problémy: Chlór také mění pH pokožky. Chlór je silný dezinfekční prostředek, který může vysušovat pokožku a narušovat její přirozenou ochrannou bariéru. Tato bariéra je nezbytná pro udržení zdraví pokožky, protože pomáhá chránit před dráždivými látkami a infekcemi. Když je pH pokožky narušeno chlorovanou vodou, která je obvykle alkalická, pokožka se stává sušší a citlivější, což může vést k exacerbaci ekzémů a dalších kožních problémů.
3. Podráždění očí: Chlorovaná voda může způsobit zarudnutí a podráždění očí, což je častý problém u lidí, kteří často plavou v bazénech.
4. Poškození vlasů: Chlorovaná voda vlasy vysušuje, jsou lámavé a ztrácí lesk.
5. Dlouhodobé účinky: Existují obavy, že dlouhodobé vystavení nízkým hladinám chloru v pitné vodě může zvyšovat riziko některých typů rakoviny, i když vědecké důkazy zatím nejsou jednoznačné.
6. Vaginální mikroflóra: Chlór může negativně ovlivnit vaginální mikroflóru. Normální pH vaginy je mírně kyselé, což pomáhá udržovat rovnováhu dobrých bakterií a zabraňovat přemnožení patogenních mikroorganismů. Chlór však může tuto rovnováhu narušit tím, že zvyšuje pH vaginy, což může vést k problémům, jako je bakteriální vaginóza nebo kvasinkové infekce.
7. Metabolismus jódu: Chlór může narušovat metabolismus jódu, zejména pokud jde o jeho vliv na funkci štítné žlázy. Chlór, stejně jako další halogeny (fluor, brom), může konkurovat jódu v těle, protože všechny tyto prvky mají podobnou chemickou strukturu. Tato konkurence může vést ke snížení absorpce jódu štítnou žlázou, což je kritické pro tvorbu hormonů štítné žlázy. (Je důležité dbát na dostatečný příjem jódu, zejména v oblastech, kde je běžná expozice chlóru nebo jiných halogenů, aby se minimalizovalo riziko ovlivnění metabolismu jódu).
   
   

Jak se tedy chránit před chlorem?

Existuje několik způsobů, jak se chránit před nežádoucími účinky chloru:

1. Filtrace vody: Kvalitní filtry na pitnou vodu mohou účinně odstranit chlór a jeho sloučeniny z vody. Jedná se například o filtry s aktivním uhlím nebo reverzní osmózou.
2. Větrání: Při používání čisticích prostředků s chlórem nebo při práci v chlorovaných prostředích je důležité dobře větrat místnosti, aby se snížila koncentrace chlóru ve vzduchu.
3. Ochranné prostředky: Při manipulaci s chemikáliemi obsahujícími chlór se doporučuje nosit ochranné rukavice a brýle, aby se minimalizoval přímý kontakt.
   

Co dělat po koupání v bazénu?

Když zjistíte, že bazén ve kterém se koupete je chlorovaný, je vhodné dodržovat následující postupy:

1. Hydratace pokožky před koupáním: Použijte  hydratační krém než půjdete do bazénu, tím vytvoříte na pokožce ochrannou vrstvu. (náš tip: Midnigh wood olej, Day light)
2. Důkladné osprchování: Před vstupem do bazénu se osprchujte, abyste odstranili pot a bakterie, které mohou reagovat s chlorem. Po plavání se důkladně osprchujte čistou vodou, abyste odstranili zbytky chloru a jiných chemikálií z pokožky, vlasů a  intimních partií. Používejte jemná a  přírodní mýdla a sprchové gely (náš tip: přírodní mýdla)
3. Hydratace pokožky: Hydratační krém, nebo olej použijte i po sprchování což pomůže obnovit přirozenou vlhkost pokožky a snížit riziko podráždění. (náš tip: Midnigh wood olej, Day Ultra)
4. Rychlá výměna mokrých plavek: Ihned po plavání se převlékněte z mokrých plavek do suchého spodního prádla. Mokré a těsné plavky mohou vytvořit ideální prostředí pro růst kvasinek a dalších patogenů.
5. Probiotika: Udržování zdravé vaginální mikroflóry můžete podpořit i užíváním probiotik, které obsahují lactobacily, buď jako doplňky stravy, nebo formou potravin jako jsou jogurty s živými kulturami. (Probiomix)
6. Zdravá strava plná antioxidantů: bobuloviny jsou plné antioxidantů a chrání naše tělo před oxidačním stresem. Přirozeným zdrojem jódu jsou především mořské řasy, chaluha bublinatá (najdete v produktu Hypotyr) , ryby a mořské plody, vaječný žloutek atd.

Jak se chránit při koupání v bazénu s chlórem?

1. Ochranné brýle: Kupte si plavecké brýle a chraňte si své oči proti podráždění a působení chlóru.
2. Plavecká čepice: Použití plavecké čepice Vám pomůže snížit kontakt vlasů s chlorovanou vodou a ochránit je před poškozením. I když to není moc estetické, Vaše vlasy to ocení.
3. Snížený čas strávený ve vodě: Omezení času stráveného v chlorovaném bazénu může snížit expozici chlóru.

V čem se skrývá nebezpečí krytých bazénů?

Chlór v bazénech reaguje s dusíkatými látkami, jako jsou močovina a další dusitany, které se do vody dostávají například potem nebo močí plavců. Tato reakce vede k tvorbě chloraminů, přičemž jedním z nejškodlivějších je trichloramin. Je to právě tato látka, kterou cítíte jako takový ten typický zápach v blízkosti bazénů.

Trichloramin je těkavá sloučenina, která má dráždivé účinky na dýchací cesty. Výzkumy ukazují, že vystavení trichloraminu může způsobit podráždění sliznic, což vede k narušení jejich ochranné funkce. To následně zvyšuje náchylnost organismu k alergiím, astmatu a zánětům průdušek, zvláště u osob, které často navštěvují kryté bazény nebo pracují v jejich okolí.

Navíc byla zjištěna souvislost mezi expozicí trichloraminu a respiračními problémy, včetně astmatu, zejména u dětí a profesionálních plavců. Proto je důležité zajistit správné větrání krytých bazénů a minimalizovat tvorbu těchto škodlivých sloučenin správnou hygienou a chemickým vyvážením vody v bazénu​.
  

Chlór v pitné vodě

Chlór se běžně přidává do pitné vody jako dezinfekční prostředek. Přestože je jeho množství v pitné vodě přísně regulováno, mohou se v některých případech objevit vedlejší účinky, jako je nepříjemný zápach nebo chuť.

Jak se chránit před chlorem v pitné vodě?

Kvalitní pitná voda je zásadní. Použití domácích filtrů na vodu, například filtrů s aktivním uhlím, může účinně odstranit chlor z pitné vody. Je to určitě investice, která se Vám i Vaši rodině vyplatí. Další možností je nechat vodu několik hodin odstát, což umožní, aby se chlor přirozeně odpařil.

Recept na domácí přírodní čistič s octem, citronem a bylinkami (pro 1 litr octa)

Ingredience:

• 1 litr bílého octa
• Kůra z 6–9 citronů (záleží na velikosti citronů)
• 1 litr vody
• 40–50 kapek esenciálního oleje (volitelné, např. citronový, levandulový nebo tea tree olej)
• 1 velký rozprašovač (min. 2 litry)
• Bylinky např. tymián, rozmarýn, levandule (hrst čerstvých, nebo 2 PL sušených bylin)

Postup:

1. Příprava citronové kůry: Omyjte citrony a oloupejte kůru. Použijte škrabku na brambory, abyste získali pouze žlutou část kůry.
2. Namočení kůry v octu: Vložte citronovou kůru a bylinky do velké sklenice nebo jiné uzavíratelné nádoby a zalijte ji litrem octa. Nechte směs louhovat na tmavém místě po dobu 2 týdnů.
3. Přecedění: Po uplynutí této doby směs přeceďte přes jemné síto nebo plátno, abyste odstranili kůru.
4. Míchání s vodou: Přecezený ocet smíchejte s litrem vody.
5. Přidání esenciálního oleje: Pokud chcete, přidejte do směsi 40–50 kapek esenciálního oleje dle vaší preference. Tento krok je volitelný.
6. Přelití do rozprašovače: Směs nalijte do velkého rozprašovače a dobře protřepejte.

Použití: Stejně jako v menší verzi můžete tento čistič použít na různé povrchy v domácnosti. Stačí nastříkat na povrch a otřít čistým hadříkem.

Přeji Vám krásné a zdravé dny.

                                                                       Ing. Iveta Ječmík Skuherská, klinická naturopatka, poradce pro výživu 🌿 

Pokud máte jakékoli dotazy či tipy, neváhejte se na nás obrátit na eccevita@eccevi­ta.cz, nebo nás sdílejte na sociálních sítích a nezapomeňte nás označit: @eccevita, #eccevita, #eccevitablog, #ivetajecmikskuherska