Jak se starat o zuby a dásně přírodní cestou

Ústní dutina- jak o ní pečovat přírodní cestou?

Oba nejznámější celostní systémy péče o zdraví kam patří čínská medicína a ájurvéda věnovali velkou pozornost péči o zuby ústní dutinu. Proč?

V tradiční čínské medicíně jsou zuby považovány za reflexní zrcadlo zdraví orgánů a systémů těla. Každý zub je spojen s určitým meridiánem, který zase ovlivňuje energetický tok a funkci určitého orgánu. Poruchy a nemoci v určitých zubech mohou tedy indikovat problémy v příslušných orgánech.

V ajurvédě se zase zuby považují za součást dosha systému (vata, pitta, kapha). Zuby a dásně odrážejí rovnováhu dosh v těle. Nerovnováha v těchto energetických principech může vést k různým dentálním problémům a naopak, problémy v ústní dutině mohou ovlivnit celkové zdraví.

Víte jaký je vliv zánětu v dásních na orgány?

Zánět v dásních může mít  důsledky na  naše celkové zdraví. Bakterie z dásní mohou vstoupit do krevního oběhu a šířit se po celém těle, což může zatížit imunitní systém a vést k různým zdravotním problémům kardiovaskulárního systému, některé studie naznačují souvislost  zánětu dásní s plodností u žen atd. (1)

(1)- metaanalýza, která zkoumá vztah mezi zánětem dásní a celkovým zdravím Periodontal Disease and Systemic Health .

Pojďme se podívat, které zuby a orgány jsou podle TCM spolu propojené.

Horní špičáky (1. a 2. zuby):

• Spojují se s meridiánem sleziny a žaludku.
• Problémy s těmito zuby mohou naznačovat energetické nerovnováhy v oblasti sleziny a žaludku.

Horní boční řezáky (3. a 4. zuby):

• Jsou spojeny s meridiánem plic.
• Problémy s těmito zuby mohou signalizovat problémy v oblasti plic.

Horní stoličky (5. a 6. zuby):

• Jsou spojeny s meridiánem tlustého střeva.
• Problémy s těmito zuby mohou naznačovat poruchy v tlustém střevě.

Dolní stoličky (21. a 22. zuby):

• Jsou spojeny s meridiánem ledvin.
• Problémy s těmito zuby mohou indikovat energetické nerovnováhy v oblasti ledvin.

Dolní boční řezáky (23. a 24. zuby):

• Jsou spojeny s meridiánem močového měchýře.
• Problémy s těmito zuby mohou signalizovat problémy v oblasti močového měchýře.

Dolní špičáky (25. a 26. zuby):

• Spojují se s meridiánem tenkého střeva.
• Problémy s těmito zuby mohou naznačovat problémy v oblasti tenkého střeva.

(Zdroj: Chinese Medicine Study Guide: Dentistry)

Jak tedy pečovat o zuby a ústní dutinu?

Existuje několik přírodních doplňků a látek, které mohou podporovat zdraví zubů a ústní dutiny:

1. Vitamin D: Podporuje zdraví zubní skloviny a kostí. Studie naznačují, že nedostatek vitaminu D může být spojen s vyšším výskytem zubního kazu a parodontálních onemocnění.
2. Vitamin C: Nezbytný pro tvorbu kolagenu, který je důležitý pro zdraví dásní a podporu hojení.
3. Vitamin K2: Pomáhá při transportu vápníku do kostí a zubů, což může přispívat k jejich zdraví.
4. Omega-3 mastné kyseliny: Mají protizánětlivé účinky a mohou pomoci snižovat záněty v ústní dutině.
5. Probiotika: Podporují zdravou mikroflóru ústní dutiny a mohou snižovat riziko zánětu.

Kromě běžného čištění zubů a ústní vody existuje několik přirozených metod péče o ústní dutinu:

  ·  Šrabka na jazyk: měla by být nedílnou součásti ranní hygieny. Čištění jazyka škrabkou je účinnou metodou pro snížení množství bakterií v ústní dutině a může pomoci snížit riziko zánětů dásní a dalších ústních problémů. Doporučuje se jazyk škrábat ráno před čištěním zubů, aby se odstranily bakterie a povlak nahromaděné během noci.

·  Mlgání: toto je tradiční ajurvédská praxe, kdy se do ústní dutiny aplikuje rostlinný olej (např. kokosový, sezamový) a drží se v ústech po dobu několika minut, převalujete na jazyku, cedíte mezi zuby…. možná to vypadá nechutně, ale je to velmí účinná technika pro ochranu dásní, která následuje po škrabce na jazyk. 

·  Bylinné oplachy: pokud máte doma bylinky můžete použít šalvěj, měsíček nebo heřmánek pro oplachování úst.

·  Zubní nitě : jsou velmi důležité pro odstranění zbytků potravy mezi zuby, což snižuje riziko zubního kazu a zánětů dásní. Zubní nit se dostane i tam, kame se nedostane kartáček. Je proto důležité po umytí zubů použít i dentální niť. 

Teprve až po důkladné očistě zubů škrabkou a olejem Vám doporučujeme se napít.

·  Zdravá strava: samozřejmě omezení příjmu cukrů a rafinovaných sacharidů je zásadní, jelikož mohou podporovat růst bakterií způsobujících zubní kaz.

·  Pravidelné kontroly u dentálního hygienika: no a preventivní péče – to už by měla být samozřejmost – alespoň 1x ročně.

No a na závěr, jaké pasty používat?

Ne přeci přírodní. Exsistují zubní pasty bez fluoridu. Z přírodního hlediska existují obavy z možných negativních účinků dlouhodobé expozice fluoridu, jako je jeho potenciální akumulace v těle a dopad na zdraví. Mezi hlavní obavy patří:

• Neurotoxicita: Některé studie naznačují možné spojení mezi vyššími hladinami fluoridu a neurologickými problémy.
• Endokrinní rušení: Existují obavy o možný vliv fluoridu na hormonální rovnováhu v těle.

Na druhé straně, fluorid byl také dlouhodobě studován pro svou účinnost při prevenci zubního kazu a posílení zubní skloviny.

Je na každém, aby si našel tu svoji správnou cestu.

Přeji všem krásné dny plné zdraví a životní pohody. 

 Přeji Vám krásné a zdravé dny. 

                                                                       Ing. Iveta Ječmík Skuherská, klinická naturopatka, poradce pro výživu

Pokud máte jakékoli dotazy či tipy, neváhejte se na nás obrátit na eccevita@eccevi­ta.cz, nebo nás sdílejte na sociálních sítích a nezapomeňte nás označit: @eccevita, #eccevita, #eccevitablog, #ivetajecmikskuherska